Bodenturnen in der Grundschule von der Rolle bis zur Kerze

Was Kinder beim Bodenturnen in der Grundschule lernen

Beim Turnen am Boden entwickeln Kinder vor allem Körperspannung, Stützkraft im Schultergürtel und räumliche Orientierung bei Drehungen um die eigene Körperachse. Welche Turnelemente in welcher Klasse verlangt werden, regeln die Lehrpläne der Länder (Übersicht der Kultusministerkonferenz). Rollen, Stützen und Balancieren gehören in der Grundschule meist von Klasse 1 an dazu.

Da die Turnmatte flach am Boden liegt, entfällt die Fallhöhe hoher Geräte und vorsichtige Kinder trauen sich leichter an Überkopf-Bewegungen heran. Vor der ersten Rolle übt die Klasse drei Basiskompetenzen direkt auf der Matte:

• Körperspannung aufbauen beim Baumstammrollen um die Längsachse, gestreckt und ohne Hohlkreuz.
• Eigenes Körpergewicht stützen im Vierfüßler-Gang, beim Häschenhüpfen oder in der Partner-Schubkarre mit Griff an den Oberschenkeln.
• Wirbelsäule aktiv runden in der Rückenschaukel aus dem engen Hockpäckchen mit dem Kinn auf der Brust.

Kurze Aufwärmspiele vor dem Turnen in der Halle mobilisieren vorab Handgelenke und Nacken. Wer Sport fachfremd in der Grundschule unterrichtet, erkennt an diesen drei Vorübungen schnell, welches Kind genug Stützkraft für die Rolle mitbringt.

Wie Kinder die Rolle vorwärts in kleinen Schritten lernen

Wenn Kinder in Klasse 1 bis 2 die Rolle vorwärts lernen, gelingt der Aufbau meist über einen schrägen Mattenkeil oder eine gegen Wegrutschen gesicherte schiefe Ebene aus einem Kastenteil mit aufgelegter Turnmatte. Das Gefälle gibt Schwung und hilft, den Scheitel nicht senkrecht in die Matte zu drücken. Fehlt ein Mattenkeil, eignet sich eine Langbank als schiefe Ebene. Sie wird niedrig und fest in die Sprossenwand eingehängt und mit einer Turnmatte abgedeckt. Wie du Bank und Einhängung sicherst, steht im Ratgeber zur Langbank im Sportunterricht.

1. Am oberen Mattenrand tief hocken, Füße hüftbreit stellen und die Handflächen schulterbreit flach vor den Füßen aufsetzen.
2. Ein kleines Tuch zwischen Kinn und Brustbein klemmen, damit der Blick fest zum Bauchnabel zeigt.
3. Beine strecken, Gesäß heben, Arme beugen und Hinterkopf samt Nacken weich auf der Matte ablegen.
4. Über den runden Rücken abrollen, Fersen nah ans Gesäß ziehen und mit vorgestreckten Armen aufstehen.

Zur Hilfestellung kniest du seitlich an der Matte, schützt mit einer Hand den Hinterkopf und gibst mit der anderen am Oberschenkel Drehimpuls, aber nur, wenn du den Griff sicher beherrschst; sonst bleibt es bei Mattenkeil und Kinntuch. Nach drei sicheren Versuchen wechselt das Kind auf die flache Turnmatte.

Kerze, Rolle rückwärts und Radschlag als nächste Ziele

Sobald die Rolle vorwärts gelingt, folgen als Richtwerte die Kerze in Klasse 2 bis 3, die Rolle rückwärts ab Klasse 3 und der Radschlag in Klasse 3 bis 4; der Lehrplan deines Landes und der Könnensstand der Klasse gehen vor. Alle drei Elemente verlangen feste Rumpfspannung, fordern Schultergürtel und Armstütz aber unterschiedlich stark.

• Bei der Kerze in Klasse 2 bis 3 schaukeln die Kinder aus der Rückenlage die Hüfte hoch, stützen beide Hände in den unteren Rücken und strecken die Fußspitzen senkrecht zur Decke, während der Nacken frei bleibt.
• Für die Rolle rückwärts ab Klasse 3 hocken die Kinder oben auf dem schrägen Mattenkeil mit dem Rücken zum abfallenden Ende, zeigen mit beiden Handflächen neben den Ohren wie mit flachen Tellern zur Decke und drücken sich im Überrollen kräftig aus den Armen heraus.
• Den Radschlag in Klasse 3 bis 4 bereitet ein seitlicher Stützsprung über eine quer liegende Turnmatte vor, bevor die Kinder entlang einer Linie im Viertakt Hand, Hand, Fuß, Fuß durch die Senkrechte schwingen.

Mattenbahnen so stellen, dass niemand lange wartet

Lange Warteschlangen vermeidest du beim Turnen auf der Matte in der Grundschule, indem etwa 4 bis 5 Kinder an einer Mattenbahn üben und bei rund 24 bis 28 Kindern etwa 6 Mattenbahnen gleichzeitig offen stehen.

Ordne die sechs Mattenbahnen in zwei übersichtlichen Gassen mit rund 1,5 bis 2 m freiem Abstand zueinander sowie zu Wänden, Sprossenwänden und Bänken an. Jede Station hat einen klaren Schwerpunkt: Neben einem schrägen Mattenkeil liegen eine flache Rollenbahn und eine Kerzen-Matte, gegenüber folgen eine Baumstamm-Bahn, eine Radschlag-Gasse und eine Partner-Matte.

Ein Start-Hütchen markiert jede Wartelinie: Das nächste Kind turnt erst los, wenn die Matte vor ihm komplett frei ist. Zurück laufen alle im Einbahn-System über den äußeren Rückweg an der Hallenlängsseite. Die Lehrkraft steht seitlich am Mattenkeil mit freiem Blick über alle Bahnen; eingeübte feste Rituale für die Sporthalle in der Grundschule wie ein klares Stopp-Signal unterbrechen den Betrieb bei Bedarf sofort.

Sicherheit auf der Matte nach DGUV-Vorgaben

Sicherheit beim Bodenturnen beginnt vor der ersten Übung mit abgelegtem Schmuck, geprüften Turnmatten und dem Grundsatz, kein Kind jemals am Kopf durch eine Rolle zu drücken. Nach der Checkliste zur Sicherheit im Schulsport (DGUV Information 202-048) legen Kinder Uhren und Schmuck vorher ab oder kleben feste Ohrringe ab, wobei Erlasse von Land und Schule vorgehen.

• Lange, offene Haare hält ein Haarband zusammen; geturnt wird barfuß, in Turnschläppchen oder Hallenschuhen statt auf rutschigen Socken.
• Turnmatten liegen spaltfrei Kante an Kante auf rutschfestem Untergrund; ein Weichboden darf laut DGUV 202-048 für Fußlandungen nur abgedeckt mit einem Läufer oder gekoppelten Matten genutzt werden.
• Vor jeder Nutzung prüfst du Matten, Keile und Kastenteile auf sichtbare Mängel, ergänzt durch die mindestens einmal jährliche Prüfung einer befähigten Person gemäß DGUV Information 202-044 zu Sportstätten und Sportgeräten.
• Bei Nackenschmerzen, Schwindel oder fehlender Stützkraft entfallen Überkopf-Rollen zugunsten von Baumstammrollen und Stützformen.

Gute Aufsicht ist nach DGUV 202-048 kontinuierlich, aktiv und präventiv. In der Halle heißt das: Du stehst an der Schräge und hast alle Bahnen im Blick. Grundlegende Sicherheitsregeln im Sportunterricht übst du schon ab der ersten Sportstunde in Klasse 1 beim gemeinsamen Tragen einer Matte.

Kleine Kunststücke zeigen lassen ohne Vorführstress

Kleine Bewegungsfolgen präsentierst du in der Grundschule am besten paarweise auf zwei Parallelmatten, damit kein Kind allein vor der ganzen Klasse steht. Bei der Partner-Kür turnen zwei Kinder zwei selbst gewählte Elemente ihres Könnensstands und rahmen sie mit einer Start- und einer Schlusspose zu einer kurzen Bodenkür.

1. Gemeinsame Startpose wie Standwaage oder Hockstütz einnehmen und auf ein Kopfnicken synchron starten.
2. Zwei fließend verbundene Bodenelemente turnen, etwa Baumstammrollen in die Kerze oder Rolle vorwärts in den Strecksprung.
3. Eine stabile Schlusspose wie den Kniestand mit ausgebreiteten Armen volle 3 Sekunden ruhig halten.

Bei einem Wackler oder einer schrägen Rolle steht das Kind ruhig auf, nimmt auf der Matte Blickkontakt zum Partner auf und setzt beim nächsten Element gemeinsam neu an. Ein Durchgang endet erst, wenn beide Partner ihre Schlusspose 3 Sekunden gehalten haben.

In zurückhaltenden Klassen turnen drei Paare gleichzeitig auf drei Matten, und die übrigen Kinder gehen wie bei einem Museumsrundgang mit Abstand von Matte zu Matte und schauen zu. Statt Schulnoten vergibt das Publikum Rückmeldungen zu drei festen Beobachtungspunkten: gespannte Fußspitzen, flüssige Übergänge ohne Zwischenschritte und synchroner Halt der 3-Sekunden-Schlusspose.

Häufige Fragen

Was mache ich mit Kindern, die Angst vor der Rolle vorwärts haben?

Lass Kinder mit Angst sichere Vorformen im eigenen Tempo turnen und dränge kein Kind kopfüber auf die Matte. Bewährt haben sich das gespannte Baumstammrollen um die Längsachse und die Rückenschaukel im engen Hockpäckchen ohne Überrollen. Sobald Vertrauen wächst, erleichtert der schräge Mattenkeil mit seitlicher Hilfestellung den ersten freiwilligen Versuch.

Wie viele Turnmatten brauche ich für eine Grundschulklasse beim Bodenturnen?

Für eine Klasse mit rund 24 bis 28 Kindern brauchst du etwa 6 Mattenbahnen, damit an jeder Station rund 4 bis 5 Kinder anstehen. In kleineren Hallen koppelst du für lange Rollbahnen je zwei Turnmatten spaltfrei mit Klettband und legst Einzelmatten für Kerze oder Rückenschaukel mit rund 1,5 bis 2 m Abstand dazu.

Gehört der Handstand in Klasse 1 bis 4 schon auf die Turnmatte?

Nein, ein freier Handstand gehört in Klasse 1 bis 4 nicht zwingend dazu; vorbereitende Stützformen reichen, und ob dein Land mehr verlangt, steht im Lehrplan. Ab Klasse 3 eignen sich das Hochwandern mit den Füßen an der Sprossenwand aus dem Liegestütz oder ein kleiner Scherhandstand mit halber Schwunghöhe, sofern eine Matte darunter liegt, die Handgelenke schmerzfrei sind und die Arme gestreckt stützen.

Wie bewerte ich das Bodenturnen bei sehr unterschiedlichem Können?

Bewerte in Klasse 1 bis 4 den individuellen Lernzuwachs, die saubere Ausführung auf der selbst gewählten Stufe und das Einhalten der Mattenregeln statt eines starren Pflichtelements. Eine kontrollierte Rolle am Mattenkeil mit eingezogenem Kinn zählt mehr als eine unsaubere Rolle über den Scheitel. In Klasse 1 und 2 überwiegen je nach Bundesland verbale Rückmeldungen.

Was muss ich tun, wenn sich ein Kind beim Bodenturnen verletzt?

Du leistest zuerst Erste Hilfe und meldest den Unfall dann der Schulleitung. Muss das Kind ärztlich behandelt werden, zeigt die Schule den Unfall binnen drei Tagen beim Unfallversicherungsträger an (§ 193 SGB VII). Schülerinnen und Schüler sind im Sportunterricht gesetzlich unfallversichert (§ 2 Abs. 1 Nr. 8b SGB VII). Wie die Unfallanzeige und das Benachrichtigen der Eltern genau ablaufen, regeln dein Land und deine Schule.