Haltegriffe beim Ringen im Sportunterricht sicher üben

Was unterscheidet einen Haltegriff vom Nelson?

Im Wettkampfringen bedeutet Kontrolle am Boden: Wer oben liegt, dreht den Gegner auf den Rücken und hält beide Schultern auf der Matte, bis der Schultersieg (der Fall) gewertet wird. Auch im Judo gibt es Haltegriffe, die Osaekomi-waza. Dort zählt die Dauer des Festhaltens, und die Querlage über dem Oberkörper heißt Yoko-shiho-gatame.

Der Nelson ist ein Hebelgriff. Beim Halbnelson schiebt der Ringer einen Arm unter der Achsel des Gegners durch und legt die Hand in dessen Nacken, um ihn zu drehen. Der Doppelnelson nutzt beide Arme. Im Deutschen heißt der Griff auch Nackenhebel, weil er auf Nacken und Kopf drückt.

Im Sportunterricht bleibt das draußen. Als Faustregel entfällt alles, was Hals, Nacken, Kopf, Haare, Gesicht oder Gelenke belastet, also auch Würgegriffe und Armhebel. Landeserlasse können einzelne Techniken ausdrücklich ausschließen. Was bei dir gilt, steht im Erlass deines Landes. Die Seite Sporthalle bei Sichere Schule verweist beim Ringen und Kämpfen auf landesspezifische Regelungen und auf Materialien der Unfallkasse NRW.

Welche Haltepositionen eignen sich für Klasse 1 bis 7?

Für den Einstieg reichen zwei Positionen. In beiden liegen die Hände am Rumpf oder Oberarm des Partners; das haltende Kind setzt Körpergewicht ein, aber keinen Schmerz.

In Klasse 1 bis 4 beginnst du mit der Bankkontrolle, weil das gehaltene Kind dabei den Raum sieht und gut sprechen kann. Die Seitenhalte in Rückenlage kommt dazu, sobald das Stopp-Zeichen in der Klasse sicher sitzt, meist ab Klasse 5. Paare bildest du nach Größe und Kraft und tauschst sie oft. Wie das in Klassen mit sehr unterschiedlichen Kindern klappt, steht im Ratgeber Paare in heterogenen Gruppen bilden.

Worauf achtest du bei Matten und Aufsicht?

Vor dem ersten Griff steht der Aufbau. Lege die Matten lückenlos aus, sichere sie gegen Verrutschen und plane als Richtwert etwa 2 m Abstand zu Wänden, Geräten und zwischen den Mattenfeldern ein. Vorgaben von Land und Schule gehen vor.

Der Plan zeigt vier Mattenfelder (A bis D) mit einer Gasse dazwischen. Von deinem Standort in der Mitte siehst du alle Felder. Wer aussetzt, wartet in der Wartezone außerhalb der Matten und rückt auf ein freies Feld nach. Wie viele Paare auf ein Feld passen, hängt von deinen Matten ab; zwischen zwei Paaren muss so viel Platz bleiben, dass keines ins andere rollt.

• Uhren und Schmuck sind abgelegt, Ohrringe oder Piercings bei Bedarf abgeklebt. Lange Haare sind zusammengebunden. So steht es in der Checkliste der DGUV Information 202-048; Erlasse von Land und Schule gehen vor. Die Schuhe stehen am Mattenrand.
• Gute Aufsicht ist laut derselben DGUV-Information kontinuierlich und aktiv, außerdem präventiv. Praktisch heißt das: Du stehst so, dass du alle vier Felder siehst, und greifst ein, bevor ein Paar in Streit gerät.
• Muss ein Kind nach einem Unfall ärztlich behandelt werden, zeigt die Schule ihn binnen drei Tagen beim Unfallversicherungsträger an (§ 193 SGB VII). Den Ablauf in der Schule regelt das Land.

Wie führst du Haltegriffe mit Stopp-Regeln ein?

Die Reihenfolge ist fest, jeder Schritt baut auf dem vorigen auf. Beginne mit der Hälfte der Paare auf den Matten; der Rest schaut zu und achtet darauf, wo die Hände liegen. Vorher wärmst du die Klasse mit Lauf- und Fangspielen auf. Ideen dafür findest du bei den Aufwärmspielen ohne Material.

1. Stopp-Zeichen vereinbaren: Das gerufene „Stopp“ und das Abklopfen (zweimal flach auf Matte oder Partner) bedeuten sofort lösen. Ein Pfiff von dir beendet alle Durchgänge.
2. Position vorführen: Du zeigst die Bankkontrolle langsam mit einem Kind, nennst die Handstellen am Rumpf und zeigst, welche Stellen tabu sind: Hals, Kopf, Haare, Gesicht und Gelenke.
3. Ohne Gegenwehr üben: Das gehaltene Kind bleibt locker, das haltende Kind prüft, wohin sein Gewicht geht. Nach wenigen Sekunden wechseln die Rollen.
4. Lösen auf Stopp testen: Du rufst „Stopp“ mitten in der Position. Beide lösen sofort, gehen einen Schritt auseinander und heben die Hände. Wiederhole den Test, bis jedes Paar es zeigt.

Danach wiederholst du die Schritte 2 bis 4 für die Seitenhalte in Rückenlage. Missachtet ein Paar das Stopp-Zeichen, setzt es eine Runde aus und beobachtet. Weitere Abbruchzeichen und Grundregeln beschreibt der Ratgeber Ringen und Raufen mit klaren Regeln.

Wie befreit sich ein Kind aus dem Haltegriff?

Gegenwehr kommt erst dazu, wenn das Lösen auf „Stopp“ in jedem Paar klappt. Zeige vorher beide Befreiungen ohne Widerstand, danach üben die Paare mit halber Kraft. Aus der Rückenlage helfen zwei Bewegungen:

• Bei der Hüftbrücke stellt das Kind die Füße auf, drückt sich ab und hebt die Hüfte, bis das Gewicht auf Schultern und Füßen liegt. Der Kopf trägt kein Gewicht; Kopfbrücken belasten die Halswirbelsäule und entfallen.
• Bei der Garnele dreht es sich auf die Seite, schiebt die Hüfte vom Partner weg und zieht die Knie zwischen sich und den Partner. Die Hände schieben an Hüfte oder Schulter, nie am Gesicht.

Aus der Bankkontrolle dreht sich das Kind seitlich weg und rollt in den Sitz, sobald die Arme des Partners nachgeben.

Daraus entsteht das Haltespiel „Halten und Befreien“ für Paare:

• Der Halter nimmt die Position langsam ein und fragt „Bereit?“. Das gehaltene Kind startet mit „Los“ und wehrt sich mit halber Kraft. Der Halter zählt laut bis 5 (Startwert, später steigerbar).
• Hält er 5 Sekunden, bekommt er einen Punkt. Der Partner bekommt einen, wenn er kniet oder sitzt und der Halter keinen Griff am Rumpf mehr hat.
• Greift jemand an Hals, Kopf, Haare, Gesicht oder Kleidung, überstreckt ein Gelenk, tritt oder schlägt, endet die Runde sofort und der Punkt geht an den Partner.
• Bei „Stopp“ oder Pfiff lösen beide sofort, die Runde zählt nicht.
• Nach jeder Runde wechseln die Rollen, die Paare nehmen die Ausgangsposition neu ein. Nach drei Runden in jeder Rolle endet das Spiel; mehr Punkte gewinnen, sonst gibt es ein Unentschieden. Danach wechseln die Paare.

Typische Fehler und was du an der Matte dagegen tust

Diese Fehler sieht man bei neuen Paaren immer wieder.

Wo findest du fertige Stunden zu Haltetechniken?

LessonPrep bietet zwei komplette Reihen kostenlos an: „Ringen und Raufen“ für Klasse 1–4 mit 6 Stunden und „Ringen und Kämpfen“ für Klasse 5–7 mit 7 Stunden. Alle Stunden lassen sich ohne Anmeldung ansehen, die kostenlosen Unterrichtsreihen öffnest du direkt.

In der Reihe für Klasse 5–7 heißen zwei Stunden „Haltetechniken am Boden“ und „Befreiung aus Haltegriffen“. Davor geht es in der Reihe darum, den Gegner in Rückenlage zu bringen. Sieh sie dir vor deiner ersten Mattenstunde an und vergleiche sie mit dem Erlass deines Landes und den Absprachen in deiner Fachkonferenz. Wenn ihr in der Fachschaft entscheiden wollt, ob Haltetechniken ins schulinterne Curriculum kommen, schaut euch beide Reihen gemeinsam an. Die Halle selbst gehst du vorher mit dem Ratgeber Sicherheit im Sportunterricht prüfen durch.

Häufige Fragen

Was tue ich, wenn ein Kind im Haltegriff erstarrt oder in Panik gerät?

Beende den Durchgang sofort und lass das haltende Kind lösen. Das betroffene Kind setzt sich hin, atmet ruhig und entscheidet, ob es zuschaut oder zurückkommt; du sprichst ohne Druck mit ihm. Klagt es über Schmerzen oder bleibt die Angst, setzt es für den Rest der Stunde aus. Körperkontakt und Aufsicht regeln Land und Schule.

Darf ein Kind einen Haltegriff ablehnen?

Ja, du kannst dem Kind eine Rolle ohne Körperkontakt geben, etwa Zählen oder Beobachten. Es bleibt Teil der Stunde und lernt die Regeln mit. Lehnt es Partnerübungen dauerhaft ab, sprichst du mit dem Kind, den Eltern und der Fachkonferenz; ob Ausnahmen möglich sind, regelt das Land.

Brauche ich für Haltegriffe eine Fortbildung?

Pflicht ist sie nur, wenn der Erlass deines Landes zum Schulsport eine Qualifikation verlangt; sinnvoll ist sie, sobald du über Spielformen hinausgehst und Fallen, Würfe oder Haltetechniken mit echter Gegenwehr unterrichtest. Die Unfallkasse NRW hat laut Sichere Schule Bausteine zur Lehrerqualifizierung „Kämpfen im Sportunterricht“ entwickelt.

Wie bewerte ich Haltetechniken in Klasse 5 bis 7?

Bewerte Kriterien, die jedes Kind beeinflussen kann: Stopp-Regel eingehalten, Hände an erlaubten Stellen, stabile Position, kontrolliertes Lösen. Siege und Körperkraft fließen nicht in die Note ein, damit leichtere Kinder nicht benachteiligt werden. Wie Noten im Fach Sport entstehen, legen Lehrplan und Fachkonferenz deines Landes fest.

Dürfen Jungen und Mädchen gemeinsam Haltegriffe üben?

Ja, gemischte Paare sind möglich, wenn Größe und Kraft ähnlich sind und beide zustimmen. Ab der Pubertät ist vielen Kindern Bodenkontakt mit dem anderen Geschlecht unangenehm. Dann lässt du sie ihre Partnerin oder ihren Partner selbst wählen oder bildest gleichgeschlechtliche Paare. Ob es dazu Vorgaben gibt, regeln der Erlass deines Landes und die Absprachen in der Fachkonferenz.