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- Stoppuhr/Smartphone
- Prüfkarten (siehe unten)
Aktivierung
(~10')
Inhalt
Inhalt
- Lauf-ABC (Übungsauswahl: siehe Video)
- 3-5x 50m Steigerungsläufe
- Dehnübungen
Play Video about sportive young woman doing front knee lifts or running on the spot
Zeitnahme
(~25')
Inhalt
Inhalt
- Zeitnahme der einzelnen Sprintzeiten.
- Die Zeiten können direkt in die Prüfkarten des DOSB eingetragen werden. Wir empfehlen die Gruppenprüfkarten, die du auf dem Button „Prüfkarten“ herunterladen kannst.
- Die Distanzen und notwendigen Zeiten der jeweiligen Altersklassen findest du unter dem Button „Leistungskatalog“.