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Stunde 4/7 - Abnahme Sprungweiten (45')

Stundenziel: 

Die SuS aktivieren sich angeleitet für ein Sprungtraining und führen den Weitsprung und Standweitsprung unter Prüfungsbedingungen aus.

Notwendiges Material:

  • Maßband
  • Prüfkarten
DOSB Prüfkarten
DOSB Leistungskatalog

Aktivierung

(~10')

  • Einlaufen
  • Lauf- oder Sprung-ABC (Übungsauswahl: siehe Video)
  • Steigerungsläufe zur Absprungmarkierung
  • Dehnübungen
Play Video about Young athletic runner man jumping while warming up at stadium outdoors

Weitsprung

(~25')

(Stand-)Weitsprung

  • Abnahme der Sprungweiten und Übertragung in die Prüfkarten.
  • Im Video wird die Sprungtechnik nochmal erklärt.
  • Unten sind die Prüfkarten sowie der Leistungskatalog des DOSB verlinkt.
  • Sollte aus Zeitgründen die Abnahme beider Sprünge nicht möglich sein, kann die Abnahme einer Sprungdisziplin auf die 7. Stunde der Unterrichtsreihe verschoben werden.
Play Video about Female athlete performing a long jump during a competition
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