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Stunde 1 - Selbstrettung (45')

Stundenziel: 

Die SuS erarbeiten und erproben Techniken der Selbstrettung bei Erschöpfung sowie bei Krämpfen und präsentieren ihre Ergebnisse vor der Klasse.

Notwendiges Material:

  • Einlaminierte Stationskarten
  • Aufgaben für Inaktive
Aufgabe für Inaktive (Kopiervorlage)
Stationskarten (Kopiervorlage)

Aktivierung

(~7')

  • Die SuS schwimmen sich 2 Bahnen locker ein.
  • Danach 2 Bahnen so schnell wie möglich schwimmen.

Reflexion

(~5')

  • Mögliche Impulse:
  • Impuls 1: „Beschreibt, wie ihr euch direkt nach den zwei Bahnen gefühlt habt, die ihr schnell geschwommen seid.“
  • Impuls 2: Stellt euch vor ihr hättet noch länger so schnell schwimmen müssen. Beschreibt, wie ihr euch dann gefühlt hättet.
  • Ggf. Impuls 3: Wenn nur Ermüdung genannt wird: Hatte schonmal jemand beim Sport einen Krampf?
  • Impuls 4: Was tut ihr, wenn dies im Meer oder im See passiert?

Erarbeitung

(~10')

  • Gruppenarbeit (2er- oder 3er-Gruppen) zur Eigenrettung (10-12 Minuten):
  • Die einzelnen Gruppen auf die 3 Stationen verteilen und entsprechenden Arbeitsauftrag mitgeben.
  • Den SuS mitteilen, dass die Ergebnisse nach der Erarbeitungsphase kurz präsentiert werden.
  • Station 1: Eigenrettung nach Erschöpfun
  • Station 2: Eigenrettung bei einem Wadenkrampf
  • Station 3: Eigenrettung bei einem Oberschenkelkrampf.
  • Falls möglich: 1-2 Bahnen freilassen, damit dort die Sprinteraufgabe durchgeführt werden kann.

Präsentation

(~5')

  • Kurze Präsentation der Kleingruppen.
  • Jede Station wird 1x präsentiert.
  • Einzelne Station ggf. von einer zweiten Gruppe präsentieren lassen, falls das Ergebnis nicht „richtig“ war.
  • Um Zeit zu sparen, kann die Präsentation an Land gemacht werden.

Anwendung

(~5')

  • Die SuS probieren die präsentierten Techniken der Selbstrettung in PA im tiefen Becken aus.

Abschlussreflexion

(~3')

  • Impuls: Beschreibt, was ihr heute gelernt habt. Fangt den Satz wie folgt an: „Ich habe gelernt, dass…“

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