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Stunde 6/6 - Gesamtbewegung (45')

Stundenziel: 

Die SuS kombinieren schrittweise die Arm- und Beinbewegung und führen die Brust-Technik auf ihrem individuellen Niveau aus.

Notwendiges Material:

  • Poolnudeln
  • Schwimmbretter

Einstieg

(~10')

  • SuS schwimmen sich wie folgt 2x eine Bahn ein:
  • 1. Bahn: Isoliert Armbewegung (ohne Beinschlag) mit Auftriebshilfen. Je nach Leistungsvermögen 1-2 Poolnudeln unter den Achseln und/oder Hüfte.
  • 2. Bahn: Isoliert Brustbeinschlag (ohne Armzug) mit Auftriebshilfen. Je nach Leistungsvermögen 1-2 Poolnudeln unter den Achseln und/oder mit Schwimmbrett.

Reflexion

(~10')

  • Vermutlich werden einige SuS Schwierigkeiten gehabt haben, nur mit Arm- oder nur mit Beinbewegung voranzukommen. Notwendigkeit der Kombination beider Techniken erarbeiten.
  • Dabei verdeutlichen, dass Arm- und Beinbewegen nacheinander und nicht gleichzeitig erfolgen.
  • 1. Armzug
  • 2. Beinarbeit
  • Je nach Leistungsniveau sollte die Gleitphase zunächst nicht erwähnt werden, damit die SuS weniger Aspekte haben, auf die sie achten müssen.

Erarbeitung

(~5')

  • Für die folgenden Übungen haben die SuS eine Poolnudel unter den Achseln:
  • 1. Abwechselnd 3 Arm- und 3 Beinbewegungen durchführen. Bei der Beinbewegung sind die Arme gestreckt.
  • 2. Abwechselnd 2 Arm- und 2 Beinbewegungen durchführen. Bei der Beinbewegung sind die Arme gestreckt.
  • 3. Abwechselnd 1 Arm- und 1 Beinbewegung durchführen. Bei der Beinbewegung sind die Arme gestreckt.
  • Differenzierung: Die SuS müssen nicht alle gleich lang/gleich oft die folgenden Übungen durchführen. Je nach Leistungsvermögen können einzelne SuS eher/später in die darauffolgende Übung wechseln.
    Bei einzelnen SuS kann die Poolnudel weggelassen werden.

Reflexion

(5-10')

  • Beobachtete Lernschwierigkeiten ansprechen/ Fragen klären
  • Gleitphase erwähnen – Brustschwimm-Technik besteht aus folgenden Phasen:
  • 1. Armzug
  • 2. Beinschlag
  • 3. Gleitphase
  • Möglicher Impuls: Die Gleitphase folgt nach dem Beinschlag. Begründe, ob der Beinschlag für eine anschließende Gleitphase kräftig sein sollte oder nicht.

Anwendung

(10-15')

  • Schwimmen mit Arm- und Beinbewegung in Gleitlage.
  • Die SuS sollen beim ersten Zyklus darauf achten, die einzelnen Bewegungen bewusst nacheinander auszuführen. Ggf. vorher die Reihenfolge mit den SuS mehrmals wiederholen:
  • 1. Vom Beckenrand abstoßen und gleiten.
  • 2. Armzug
  • 3. Beinschlag
  • 4. Gleiten
  • Wenn im Sinne der Differenzierung weiter Schwimmhilfen genutzt werden, sollten entsprechende SuS die Gleitphase noch nicht einbauen, da de Poolnudel dabei stört/verrutscht.
  • Alternativ: Anzahl der Armzüge zählen lassen und mit der Anzahl der Vorstunde vergleichen.
  • Achtung: Das Zählen der Armzüge kann dazu führen, dass die SuS sich auf die Armbewegung konzentrieren und Beinschlag und/ oder Gleitphase vernachlässigen.
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