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Fitness

Schwierigkeit:

4/5

HYROX School ist ein Fitnessrennen für die Schule, bei dem die Schülerinnen und Schüler ihre Kraft und Ausdauer unter Beweis stellen können. Durch den unkomplizierten Aufbau und geringen Materialbedarf ist der Wettkampf sowohl in der Halle als auch auf dem Sportplatz oder dem Schulhof durchführbar.
In einer innovativen Mischung aus vier 400m Läufen, die sich mit 4 unterschiedlichen Workouts abwechseln, können die Schülerinnen und Schüler ihr persönliches Fitnesslevel austesten. HYROX School ist damit eine abwechslungsreichere Alternative zu Formaten wie dem klassischen Cooper-Test, der bei Schülerinnen und Schülern eher unbeliebt ist.

Diese zehn Einheiten (45′ und 90′) umfassende Unterrichtsreihe bereitet die Schülerinnen und Schüler auf eine erfolgreiche Teilnahme des HYROX School Fitnessrennens vor. Es werden neben technisch-koordinativer Fähigkeiten bestimmter Fitnessübungen auch Grundlagen und Möglichkeiten der Trainingssteuerung erarbeitet.