Akrobatik im Sportunterricht mit Pyramiden, die sicher stehen

Kurz beantwortet

Wie baust du Akrobatik im Sportunterricht sicher mit deiner Klasse auf?

Für sichere Partner- und Gruppenakrobatik arbeiten alle barfuß oder mit Turnschläppchen auf gekoppelten Turnmatten, legen Schmuck ab und vereinbaren ein festes Stopp-Wort. Gestanden und gestützt wird ausschließlich über den Schultergürtel und das Becken, niemals auf der Lendenwirbelsäule. Jede Gruppe baut ihre Figur von innen nach außen auf, sichert mit mindestens einer Helferperson an der Hüfte und steigt nach rund drei Sekunden Haltezeit rückwärts wieder ab.

• Belastungspunkte beim Pyramidenbau sind ausschließlich Schultergürtel und Becken, nie die Lendenwirbelsäule.
• Gekoppelte Turnmatten verhindern offene Mattenspalten; dicke Hallenschuhe und loser Schmuck bleiben draußen.
• Steht oder kniet jemand auf anderen Kindern, sichert eine Person beidhändig an der Hüfte.

1 weiterer Punkt

• Der Abbau erfolgt auf demselben Weg rückwärts, ohne von der Pyramide abzuspringen.

Diese Regeln gelten vor der ersten Pyramide

Bevor deine Klasse beim Thema Akrobatik im Sportunterricht die erste Figur ausprobiert, schaffen verbindliche Hallenregeln einen sicheren Rahmen. Laut der DGUV Information 202-048 zur Sicherheit im Schulsport legen alle Schülerinnen und Schüler vor dem Unterricht Uhren sowie Schmuck ab, kleben feste Ohrringe oder Piercings gegebenenfalls ab und binden lange offene Haare mit einem Haarband zusammen. Weitergehende Erlasse von Land und Schule gehen vor. Eine vollständige Übersicht für deine Vorbereitung findest du im Ratgeber Sicherheit im Sportunterricht prüfen.

Geturnt wird barfuß oder mit rutschfesten Turnschläppchen, weil feste Hallenschuhe auf dem Rücken der Partnerpersonen drücken und das Feingefühl im Fußgewölbe mindern. Als Unterlage verkettest du Turnmatten ohne Spalten zu einer geschlossenen Fläche oder nutzt lange Mattenläufer. Ein einzelner Weichboden gibt unter Füßen und Knien zu stark nach, die Figur wird wacklig. Für Landungen auf den Füßen sieht die DGUV Information 202-048 Niedersprungmatten vor; einen Weichboden nur dann, wenn er mit einem Läufer oder gekoppelten Matten abgedeckt ist.

Besprich vorab die anatomischen Belastungspunkte am Körper: Auf einer Unterperson in der Bankstellung (Vierfüßlerstand) dürfen Partnerinnen und Partner ausschließlich über dem Schultergürtel und über dem Becken stützen oder stehen. Die Lendenwirbelsäule in der Rückenmitte bleibt immer frei. Zudem gilt das feste Stopp-Wort „Ab“, bei dem jede Figur sofort kontrolliert nach unten aufgelöst wird.

Partnerfiguren für den Einstieg

Vor den ersten Haltefiguren mobilisierst du Handgelenke, Schultern und Rumpf mit gezielten Aufwärmübungen für den Sportunterricht und stärkst das gegenseitige Vertrauen durch kurze Kooperationsspiele für den Sportunterricht. Danach starten alle Teams mit einfachen Figuren zu zweit, bei denen eine dritte Person aktiv sichert.

1. Bei der Gegengewicht-Waage stehen sich zwei etwa gleich große Kinder Fußspitze an Fußspitze gegenüber, fassen sich im Klammergriff an den Handgelenken und lehnen sich mit gestreckter Hüfte langsam zurück, bis die Arme lang sind. Nach rund drei Sekunden ziehen sich beide gleichzeitig wieder in den aufrechten Stand.
2. Für die Kniewaage auf der Basis geht die Unterperson in eine stabile Bankstellung mit Händen senkrecht unter den Schultern, Fingern nach vorn und Knien unter den Hüftgelenken. Die Oberperson stützt die Hände auf den Schultergürtel der Basis, setzt ein Knie auf deren Becken und streckt das freie Bein waagerecht nach hinten aus, während die Helferperson an der Hüfte sichert.
3. Beim Flieger liegt die Basis in Rückenlage auf der Matte und winkelt Hüfte sowie Knie im rechten Winkel an. Die Oberperson legt ihre vorderen Beckenknochen auf die Fußsohlen der Basis, fasst deren Hände und spannt Rumpf sowie Beine zu einem geraden Brett an. Eine Helferperson steht seitlich und hält die Oberperson an Hüfte oder Schulter, solange sie auf den Füßen der Basis liegt. Der Flieger ist die anspruchsvollste der drei Figuren und eignet sich erst, wenn die Basis die Beine sicher kontrolliert.

Wie aus Paaren Gruppenpyramiden werden

Sobald die Partnerfiguren ruhig stehen, führst du jeweils zwei Paare zusammen. Zuerst bieten sich Pyramiden für vier und für fünf Kinder an. Geübte Klassen stellen im Abschlussteil eine große Pyramide für zehn Kinder als breites Schaubild mit Bodenfiguren an den Seiten.

Auf der Mattenbahn Gruppe A und der parallelen Mattenbahn Gruppe B sorgt eine klare Rollenverteilung für Ruhe: Kräftigere Kinder bilden die Unterperson (Basis) in der Mitte, leichtere Kinder steigen als Oberperson (Flieger) nach oben und mindestens eine Helferin mit Hüftgriff sichert den Aufstieg, während freie Gruppenmitglieder in der Wartezone am Hallenrand bleiben.

• Beim Vierer-Fächer knien zwei Kinder eng nebeneinander in der Bankstellung; eine Oberperson stellt je einen Fuß von hinten auf die beiden inneren Beckenseiten und richtet sich auf, während die vierte Person sie an einer Hand führt und mit der anderen Hand an der Hüfte sichert. Diese Figur ist für die Sekundarstufe gedacht; in der Grundschule bleibt die Oberperson im Knien oder Vierfüßlerstand auf der Basis.
• Bei der Fünfer-Doppelbank bilden drei Kinder die untere Bankgasse, während zwei leichtere Kinder versetzt in den Lücken die Hände auf Schultern und die Knie auf Becken der unteren Kinder setzen. Erst wenn die Figur ruhig steht, öffnen sie die äußeren Arme schräg nach oben.

Richtig sichern und helfen bei der Akrobatik

Sobald eine Person nicht mehr auf der Matte steht, sondern auf anderen Kindern kniet, steht oder liegt, sichert eine Helferperson aktiv. Deine eigene Aufsicht ist nach der DGUV Information 202-048 kontinuierlich, aktiv und präventiv, du stehst also so, dass du alle Gruppen im Blick hast. Vor Beginn prüfst du Matten und Geräte auf sichtbare Mängel, wie es die DGUV Information 202-044 zu Sportstätten und Sportgeräten vorsieht. Beim Helfen stehen die Sicherungspersonen im stabilen Ausfallschritt nah am Geschehen und fassen die kletternde Person beidhändig direkt am Becken oder unter Oberarm und Schulter. Ein Zug an einem einzelnen Handgelenk verdreht dagegen den Oberkörper und führt schnell zum Gleichgewichtsverlust.

Jede Pyramide wächst von innen nach außen und von unten nach oben. Eine Person im Team gibt die Kommandos für Aufstieg, rund drei Sekunden Haltezeit und Abstieg. Beim Abbau klettert die oberste Ebene zuerst auf demselben Weg rückwärts hinunter, während die Unterpersonen ihre Bankstellung erst lösen, wenn alle Füße wieder sicher auf der Matte stehen.

Akrobatik in der Grundschule anders anlegen als in der Sek

In den Lehrplänen der Länder bei der Kultusministerkonferenz ist Turnen als Inhalt verankert, doch die Anforderungen zwischen Primarstufe und weiterführender Schule unterscheiden sich deutlich. Wenn du Akrobatik und Turnen in den Klassen 1 bis 4 einführst, stehen Körperwahrnehmung, Vertrauen und einfache Bank- und Stützfiguren im Mittelpunkt. Vorübungen wie das „starke Brett“ oder der Schubkarren-Halt gelingen leichter, wenn du sie mit gezieltem Fitnesstraining und Körperspannung in der Sporthalle verbindest.

In der Grundschule hältst du alle Figuren auf zwei Etagen: Die Oberperson setzt Hände auf den Schultergürtel und Knie auf das Becken der Basis. Der freie Stand auf den Schultern einer Unterperson gehört nicht in die Klassen 1 bis 4.

In den Klassen 5 bis 13 arbeiten die Gruppen selbstständiger mit Figurenskizzen. Die Jugendlichen übernehmen das Sichern im Hüftgriff eigenverantwortlich, gleichen Größen- und Gewichtsunterschiede durch geschickte Rollenwahl aus und gestalten flüssige Übergänge zwischen zwei bis drei Pyramiden. Für eine faire Benotung in der Sekundarstufe bewertest du transparente Kriterien wie die Einhaltung der Belastungspunkte, saubere Körperspannung, ruhige Kommandos und den kontrollierten Abbau statt bloßer Figurenhöhe.

Eine kleine Vorführung als gemeinsames Ziel

Eine kurze Gruppenvorführung vor der Klasse bündelt die geübten Figuren zu einem gemeinsamen Erfolgserlebnis. Dafür stellst du Kleingruppen aus etwa vier bis sechs Kindern zusammen, die in rund 60 bis 90 Sekunden eine kleine Choreografie auf ihrer Matteninsel zeigen. Damit jede Präsentation einen klaren Rahmen hat, gibst du vier feste Bausteine vor:

• Synchroner Auftakt aller Gruppenmitglieder am Mattenrand mit deutlichem Blickkontakt zur Klasse.
• Zwei saubere Partnerfiguren, die gleichzeitig oder nacheinander auf der Mattenfläche aufgebaut werden.
• Eine gemeinsame Gruppenpyramide, die rund drei Sekunden ruhig steht und von mindestens einer Helferperson gesichert wird.
• Kontrollierter Rückwärts-Abbau auf Kommando und ein gemeinsames Schlussbild im Stand.

Für die Organisation in der Sporthalle nutzt du in der LessonPrep App für iOS und Android den Team-Creator zur fairen Gruppeneinteilung und den integrierten Timer für die Übungszeit. Während zwei Teams an ihren Übergängen feilen, beobachtet jeweils eine Partnergruppe mit einem kurzen Rückmeldebogen die Griffhaltung beim Sichern und den ruhigen Abgang. Wenn du komplett ausgearbeitete Unterrichtsreihen für das Turnen suchst, kannst du die LessonPrep App 7 Tage kostenlos testen.

Häufige Fragen

Wie viele Etagen darf eine Schulpyramide maximal haben?

Zwei Personen übereinander sind ein vorsichtiger Richtwert für den Schulunterricht, in der Grundschule bleibst du dabei. Die Oberperson kniet dort im Vierfüßlerstand auf einer Bankbasis. In der Sekundarstufe kommt bei geübten Gruppen mit Helferpersonen auch der Stand auf Becken oder Schultern infrage. Höhere Aufbauten klärst du vorher mit Fachschaft und Schulleitung und nach den Vorgaben deines Landes.

Welche Unterlage eignet sich für Partner- und Gruppenakrobatik in der Halle?

Fest gekoppelte Turnmatten oder lange Mattenläufer mit Klettverbindung bieten die nötige Standfestigkeit und verhindern offene Ritzen. Einzelne Weichbodenmatten geben unter punktuellem Druck zu stark nach und sind laut DGUV Information 202-048 für Landungen auf den Füßen nur vorgesehen, wenn sie mit einem Läufer oder gekoppelten Matten abgedeckt sind.

Was machen Schülerinnen und Schüler, die beim Pyramidenbau weder tragen noch klettern möchten?

Kinder, die nicht klettern oder tragen möchten, übernehmen feste Aufgaben als Regieleitung oder Kommando-Geber. Zusätzlich können sie synchrone Bodenelemente wie Standwaagen, Rollen oder Stützfiguren direkt neben der Pyramide zeigen, sodass sie sichtbar zur Gruppenvorführung beitragen und nach Kriterien bewertet werden, die zu ihrer Aufgabe passen.

Gibt es fertig ausgearbeitete Unterrichtsreihen zur Akrobatik?

Ja, in der LessonPrep App für iOS und Android gibt es im Inhaltsbereich Turnen die Reihen „Akrobatik Klasse 3-7“ und „Akrobatik Klasse 7-13“. Der Bereich Turnen umfasst 6 Reihen. Die Mitgliedschaft Grundschule hat insgesamt 56 Unterrichtsreihen mit 311 Unterrichtsstunden, die Mitgliedschaft Sekundarstufe I und II 82 Unterrichtsreihen mit 452 Unterrichtsstunden.