- Kl. Kästen
- Trampolin
- Gr. Kasten
- Weichböden
Aktivierung
(~10')
Inhalt
Grätschsprung-Ticken
- Es gibt 2-3 Fänger
- Wer gefangen wurde, muss stehen bleiben, sich vorbeugen und die Hände auf den Oberschenkeln abstützen (siehe Grafik).
- Man kann befreit werden, indem ein Mitschüler einen Grätschsprung über einen macht (siehe Grafik).
- Differenzierung: Gefangene Schüler können auch in den Vierfüßler-Stand gehen.
Aufbau „Blauer Elefant:
Hauptteil
(~25')
Inhalt
„Heute springen wir über den Blauen Elefanten“
„Auf was muss man achten, wenn man in ein Trampolin springt?“ -> Mit beiden Beinen gleichzeitig ins Trampolin springen, Körperspannung etc.
Sprünge über den „Blauen Elefanten“ – mögliche Übungen:
1. Kniesitz oder Aufhocken
2. Gestreckt auf dem Elefanten landen
3. Hockwende
4. Hocksprung
5. Über den Elefanten springen
6. Rolle über den Elefanten
7. Rad/Radwende
8. Grätschsprung
9. Drehungen
10. „Freies“ Springen; Ideen der Kinder aufnehmen; Sprünge nachmachen…
Abschluss
(~10')
Inhalt
Demonstration/Präsentation:
- Ausgewählte Kinder dürfen einen Sprung zeigen.
Abbau