Wiederholung – In Rückenlage mit Brett und Beinarbeit durch das Wasser schwimmen:

1. Wechselbeinschlag mit Brett unter dem Kopf (Fortbewegung rückwärts im Wasser)

2. Wechselbeinschlag mit Brett in Vorhalte (Arme gestreckt nach vorne, Brett fassen – fördert Körperspannung)

Neue Übungen – Differenzierung: mit oder ohne Brett:

3. Wechselbeinschlag in Rückenlage mit Armbewegung als Paddel seitlich neben dem Körper – Differenzierung: Nur ein „Paddel“, die andere Hand hält ein Brett

4. Beinschlag mit Armhaltung in „Hochhalte“: Arme gestreckt über dem Kopf, Handrücken berühren Wasser, ggf mit Brett

Optionale Differenzierung: Beinschlag mit Flossen: zur Verstärkung der Wasserlage