- Schwimmbretter
Aktivierung
(~5')
Inhalt
Inhalt
Einschwimmen
- Die SuS schwimmen sich eine beliebige Anzahl an Bahnen ein.
- Jeder darf starten wie er möchte:
- Aus dem Wasser, mit oder ohne Abdrücken vom Beckenrand, Sprung vom Beckenrand, Sprung vom Startblock.
Reflexion
(~5')
Inhalt
Inhalt
- Besprechung der Möglichkeiten, eine Bahn zu beginnen.
- Beispielhafter Impuls: “Nennt Möglichkeiten in Bewegung zu kommen, um die Bahn zu beginnen.
- Transparenz: SuS darauf vorbereiten, dass in dieser Stunde die Vermittlung des Startsprungs im Vordergrund steht.
- Auf Wunsch Startsprung vormachen lassen.
Übungsreihe
(30-40')
Inhalt
Inhalt
- Diese Phase kann/sollte bei Bedarf immer wieder von kurzen Reflexionsphasen unterbrochen werden.
- Es werden technische Fehler und/oder immer wieder Ängste auftreten.
- Die SuS am Längsrand des Schwimmbeckens aufstellen lassen.
- Übung 1: SuS stehen im Kniestand am Beckenrand. Knie des Schwungbeins befindet sich auf einem Schwimmbrett. Vorderes Bein direkt am Beckenrand. SuS sollen sich nach vorne lehnen und ins Wasser “gleiten”.
- Bei Bedarf mit Hilfestellung bei sehr ängstlichen SuS oder falls kein Schwungbeineinsatz erfolgt.
- Übung 2: Die SuS stehen gebückt am Beckenrand und lassen sich nach vorne “fallen”, um in das Wasser zu gleiten.
- SuS auf leichten Einsatzes des Schwungbeins aufmerksam machen.
- Übung 3: Aus der Standwaage in das Wasser gleiten.
- Eine Partner gibt Hilfestellung bei der Standwaage.
- Übung 4: Ohne Hilfestellung aus der Standwaage in das Wasser gleiten.
Übung 5: “Dynamische Standwaage” Die SuS stehen etwa 50cm vom Beckenrand entfernt, machen dann einen kleinen Schritt nach vorne, heben das Schwungbein an und gleiten ins Wasser.
Übung 6: Startsprung vom Beckenrand.
Übung 7: Startsprung vom Startblock.